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勉强跑到了一个加油站,聂星估算了一下,应该有五里路了,看了一下时间,竟然花了二十分钟,有些傻眼了。部队里面五千米跑完全程,标准时间为二十三分钟,而自己才跑了一半路程就花了二十分钟,差距大的很。

小的时候可不是这个样子,小时候在爷爷家,无论是跑田梗还是爬山坡,那速度简直像个猴子似的滑溜极了,同龄人根本就追不上。

聂星蹲在地上喘着气,对自己现在差劲的表现有些不可思议,仔细地分析了一下,得出以下几个结论:一,跑步时没有匀速前进,刚一开始就拼命的跑,耗费大量的精力;二,跑步时没有匀称自己的呼吸,毫无节奏,使得呼吸节奏与运动节奏不一致。三,从未进行过如此长距离的跑步,身体的适应性还不强。这三点是导致跑步速度放缓甚至是耗尽全部精力的主要原因。

前两点还好办,可以在跑步当中改正,但第三点就有些勉为其难,长时间呆在教室里面埋头苦学,导致身体强度大幅度下降,想一下子强壮起来是不可能的,只能在以后的训练当中慢慢地锻炼,适应。

聂星苦笑,这以前爷爷教过的东西,只读了几年书又都还给了爷爷。他休息了十分钟,重新站起来,调整了一下自己的呼吸,在原地先跑了起来,让呼吸节奏与跑步节奏同步,然后给自己喊了一声预备,开始往回跑。

这次跑的时候没有像刚开始那样使着劲跑,而是保持了一个身体可接受又不影响速度的步调。尽管心脏还有些不舒服,但比原来好多了。呼吸与跑步节奏同步,跑起来也比原来轻松。

天色已然大亮,街上的车子行人越来越多,人们都基本上起床了。清晨的太阳已经爬上苍穹,火辣的阳光慢慢笼罩大地,清凉的气息开始逝去,随之而来的是温度的上升。聂星开始感觉到周围的气温越来越高,身上的运动服包裹着被汗水浸湿的皮肤,显得非常不舒服,他恨不得把身上的衣服脱下来,直接丢在地上。

跑回家时时间到了六点四十五分,也就是说跑回去用了十五分钟,聂星怎么想都想不明白,明明速度比刚开始慢,但时间却快了近五分钟,真奇怪。不过他没有进家门,而是直接从家门口跑过,然后沿着河边,一直跑到公园。

公园里面锻炼的人真不少,有打太极拳的,有打乒乓球的,有打排球的,也有跑步的,热闹极了。聂星沿着山上的弯道一直跑到昨天晚上与刘子帅交手的风月楼,已经跑了近十里路,再跑山路实在是有些吃力。聂星跑到风月楼,发现这里也有人在锻炼。

为了防止腿抽筋,聂星在原地踏步了一分钟,然后开始在草地上做俯卧撑。做俯卧撑是一个力气活,没有强大的臂力是做不了几个的。果然,聂星做到第四十个,两手就开始撑不住,腰间和手关节骨处开始发酸,整个身子能够卧下去却撑不起来。做到第五十个时,就再也做不下去了,只好停下来歇息。

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