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每天的营养充足，生食牛肉，两斤生鲜牛奶，还有大量的豆类食品，直接让他们的身体在三个月内长高了一截，而且，身体变得极其的强健。
“不错，这三个月来，你们的训练得到了很大的改观，三个月结束了，我们也该进行第二阶段的训练计划了！”李四冷冷一笑，眼神扫了现场的四十九人一眼。
第一阶段的训练，主要是激发大伙的心理和身体能力，增加团体意识。第一阶段的训练期概略区分为体能训练、战斗潜水、及陆地小部队战斗，第一阶段的严格苛刻训练在长达十二周的冬季拉练之中，每天不仅有十公里长跑，而且要水中抗寒，以及各种游泳，蛙跳等超乎常人的训练。小伙子们必须拉练每天十二到十六个小时，在又湿又冷又饿的环境参与训练，没有休息。
这样的训练，曾经被李四等人称呼为地狱训练。除了常规训练之后，经常要连续一百多个小时内，处于长期饥饿且极少睡眠的状态，进行各项长跑、长泳、抗寒等训练。
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