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拜这种状态所赐，咱已经改过好几次大纲了——都是要在睡觉之前突然有了很好的点子，想着整理一下不会浪费多久结果一整就是两三点，明早上七点过又要起来……一直这么折腾了一个月了，现在好像情况越来越严重，幻听什么的也经常出现了。
咱的确应该换一个作息，但是不知道该怎么改才能掰得过这个该死的生物钟。
有这方面经验的朋友可以教咱一下吗？
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