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一个小时的拉伸,纪婉清因为动作比较到胃和卖力,出了不少汗。

陈放却十分享受,反正就躺在那里,放松身体,给她摆弄。

一般来说,普通人第一次拉伸,基本会疼得嗷嗷直叫、撕心裂肺,但陈放发现自己并没有那种痛苦。

除拉伸时的一些牵拉感,肌肉的撕裂感很少,可以忍受。

继续这样下去,陈放觉得自己要不了几天,恐怕就能劈叉做一字马了吧?

他清楚,这一切都是超人胶囊的功劳。

额头香汗晶莹的纪婉清吐了口气,对陈放说道:“给你们男生拉伸太难了,尤其是背和腿,简直要了我的老命。”

“辛苦了,时间也不早了,要不然我请你吃饭吧?”陈放出言邀请道。

眼睛在她身上扫动,有些回味刚才拉腿时纪婉清整个人的身躯都压在他身上的感觉,以及那一缕缕沁人心脾的幽香。

纪婉清摇摇头:“谢谢了,我9点还有节常规课,会员在等我了。”

陈放也没强求,心急吃不了热豆腐,慢慢来就是。

“行,那下次请你,明天见。”

“好,回去路上慢点,有什么问题,微信上可以问我。”

“嗯。”

……

接下来的几天,陈放除了完成日常交易外,大多数的时间,都在往健身房跑。

在超人胶囊的强效帮助下,陈放的身体像是开了挂似的,如同一台不知疲惫的机械,最长的时间连续做了八个小时的力量训练。

用纪婉清的话来说:妈耶,你就不能做个人吗?

通过纪婉清的辅助以及指导,陈放的身体有了极大的变化。

首先,人鱼线的八块腹肌在第五天的时候就出来了。

之后,陈放补充了大量的蛋白质、热量以及其他矿物质,体重增加了不少。

到9月30号,所有超人胶囊全部吃完。

以他现在的身高体重比,放在男性BMI指数计算的结果上,也就是27.76%,超标了,属于肥胖人群。

但是,陈放一点都不胖,他增加的是肌肉而不是脂肪。

现在,他的体脂率为5%,体形:完美。

颜值上也有不少提高,轮廓的棱角更加立体分明,皮肤呈健康的小麦色,脸上的痘印和一些小疤痕全都消失了。

拍照的时候,用不用美颜相机,都是一个样了。

最最关键的是,男人的尊严得到了提升,而且是全方位的。

203路车,还是直达火车站的那种,强得不要不要的。

如今,对陈放而言,增肌和塑形已经算是结束了。

现在的难点是,如何长时间保持这种完美的体形,对别人来说或许很麻烦,因为要上班,或者怎样怎样,事情很多,抽不出时间去维持好身材。

但陈放不一样,他本来就很闲,不用上班和工作,有足够的时间去健身房。

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