030 橙色状态

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如果每一次卧推都能够看到“成长潜力”的缓慢增长，如果每一次举铁都能够铭记着训练效果翻倍的成果，如果每一次力量训练都能够感受到身体素质实打实地见效那么高文相信，麦克唐纳德也会爱上撸铁的。

对于其他人来说，力量训练是漫长而艰辛的过程，在很长很长一段时间里也看不到效果，以至于开始怀疑人生怀疑自己。

但对于高文来说，他却可以看到力量训练的每一次累积，他能够清晰地知道量变正在朝着质变前进，不仅不会疲倦，而且还干劲十足，甚至完全沉浸其中，慢慢地开始学会享受力量训练所带来的冲击。

抬起头，高文就可以看到麦克唐纳德那一脸便秘的表情，非常认真地询问道，“怎么样，你要不要试试看？”

麦克唐纳德连忙摆手，“不不不，不不不，我，呃，我今天的训练量已经到了。”唯恐自己拒绝地慢一点，高文就真的要拉着他继续撸铁了。

高文微微有些诧异，“这就结束了？”

“伙计，我们已经训练了两个多小时，就连马科斯都已经走了，好吗？”麦克唐纳德有种翻白眼的冲动。

高文环顾了一下四周，这才注意到，健身房已经只剩下他们两个了，“时间过得那么快吗？完全没有注意到。”

麦克唐纳德再次打了一个冷颤，看着高文的眼神都有些变了：魔鬼。

高文却没有注意到，自顾自地说道，“我准备再练一会，你现在就回宿舍吗？”

麦克唐纳德用力点点头，感觉脖子就要断了一般，“嗯嗯。休赛期，没有体能教练看着，我还是收着一点比较好，避免受伤，平时力量就是两个小时左右，今天已经差不多了。”

竞技体育，最忌讳的就是过度训练。比赛没有出问题，但训练却练伤了，那就得不偿失。

其实，冬训是特别的，各项运动都非常注意冬训，因为气温的变化和生物钟的感知，身体将进行能量储备阶段，这也意味着冬训的训练效果更好，往往能够成为厚积薄发的转折点，网球自然也不例外。

每年十二月赛季结束之后的冬训，网球球员们都卯足劲投入训练，等待新赛季揭幕的时候能够迎来蜕变。

但ncaa因为期末考试季的关系，冬训反而是需要降低强度的。特别是没有体能教练手把手的照顾和监督，球员们的训练就需要更加小心才行。

“你还要继续吗？”麦克唐纳德有些担心，“高文，你今天已经上强度了，没有必要过度训练，小心伤病。”

高文点点头，“我知道，我会注意的，就是小肌肉的训练，还有两套，我想做完再休息。”

麦克唐纳德迟疑地看了高文一眼，他是知道好友的，表面看起来嘻嘻哈哈c阳光开朗，但其实骨子里有着一股倔强和骄傲，从他的比赛风格就可以看得出来了；而且，高文是一个聪明人，足够理智也足够冷静。

“既然你已经想好了，那么我就相信这是合理的选择，你的大脑可比我聪明。”麦克唐纳德露出一个笑容。

高文有些夸张地张开嘴巴，“呀，我需要看看今天太阳从哪里下山，麦肯齐一麦克唐纳德先生居然承认我更聪明，哎呀呀，我想要记录下这个历史时刻，真的太难得了。”

被高文如此打趣调侃，麦克唐纳德也不生气，跟着哑然失笑起来，对着高文翻了一个大大的白眼，然后就转身离开了，“我先去洗澡收拾了。”

“麦克。麦克！嘿，亲爱的麦克？”高文也没有多说什么，故意扬声呼唤着麦克唐纳德的名字，似乎还在依依不舍，那一声又一声带着打趣味道的呼喊着实令人忍俊不禁，麦克唐纳德没有回头就只是竖起中指表示回应，惹得高文放声大笑起来。