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随便吃了点东西后,白泽就带着卫天姿一路来到了自己平常练功的地方。 现在虽然已经是十月的中下旬了,天气开始转凉,但四五点钟的阳光却依然十分明媚,透过松树枝间的空隙照在身上,暖烘烘的叫人陶醉。

不过这个时候的小孤山上,人却不多,仅有的几个还都聚在半山腰的凉亭里,聊天下棋,都是一些附近退休的老人。

“你平常就在这里练功?地方真不错呀!居高望远,清静凉爽,我在学校待了这么长时间居然都知道小孤山上还有这么一处地方。”

卫天姿跟在白泽身后,从外围的林子钻进来,立刻就觉得眼前一亮,现出了一片地势平坦的开阔地。

“我看你身体不错,而且手脚四肢的柔韧度也都比普通人强一些,想必是经常去健身房做瑜伽锻炼的,所以气血运行的还算流畅。我虽然没练过瑜伽,但也知道在瑜伽的站姿里里有一个体式动作,是叫做‘树势’的,专门来锻炼人体的平衡性,现在你活动活动身体,来做一下,叫我看看。”

白泽看到卫天姿在自己面前已经站好了,便示意了一下。

“瑜伽”虽然也是一门古老的印度武术,但近年来能够在世界范围内传播起来,却是一直打着健身美体的旗号。当然了,这些外传的瑜伽也只不过是一些皮毛的东西,真正的瑜伽术时至今日还只是在佛教内部小范围的流传,外人极少能够接触。就像是白泽当初在成都碰到的那个多噶老喇嘛,他练得的就是最正宗的密教瑜伽。

这种秘术,普通人想要练习,就算得了全套的动作,要是没有密教的“上师”来加持灌顶,到头来肯定也是练不成的。这玩意儿就好像是形意拳的“三体式”,动作虽然简单直接,但要是没有真正的高手在一旁全程指点和纠正,一辈子你也休想站出个劲儿来,什么功夫都是白费。

卫天姿今年已经有二十四五岁了,可身体健康,筋骨的柔韧度远比同龄人要好的多,以白泽的眼力自然能够一眼就看出她的深浅来。所以也根本不用多问,直接让她演练就是。

“这个容易!”卫天姿当下单腿站立,右脚沿着左腿脚踝一路向上提起,轻轻顶在自己的大腿根上,同时两臂伸展呈一字形,缓缓朝上合拢在头顶,小腹紧绷,脊柱挺直,胸口部顿时隆起一道令人触目惊心的美好曲线。

白泽看了看,也不说话,只前前后后围着转了两圈,三四分钟后,这才示意卫天姿可以收手了,随即他双脚错开,膝盖微微朝前一顶摆了个姿势,一手伸出前探,一手轻轻贴在腰间,看起来就像是客人来了,要伸手和人握手一样。

“仔细看清楚我这个架子,关键在手肘和背后的脊椎,以及两处膝盖。”卫天姿神情一肃,连忙瞪大了双眼仔细观察。

等过了几分钟,白泽还是原地站着不动,正要开口询问,白泽却一手身,散了架子,扭头来问:“看清楚了吗,以后你就站着个桩,最少三个月,每天早晚都要站。”

“三个月?就只站桩……?”

“对!”

“看起来和我小时候站的混元桩差不多么,能有什么用?”卫天姿依葫芦画瓢学着白泽原地站好,但眼神里面却全都是疑虑。

练功夫要站桩,这个道理卫天姿不是不知道。不过她现在的年纪已经错过了练武最好的时候,单凭站桩,就想要在短时间内变得“能打”,只怕也不太容易。跟我“瑜伽里的树势站姿是专门锻炼人体平衡,提高小脑性能和腿部肌肉力量的,通过这一个动作,我能看出来你四肢的协调性很好,也就是说你很灵活,这对日后练习武术中的散手动作十分有利。至于力量的训练,如果让你长一身的腱子肉想必你也不会愿意,所以最好的办法就是站桩。”

“我教你的这桩功,练得是全身上下的一股整劲儿,只要你能按照我的要求,持之以恒的站下去,早晚有一天能一动百动,整合起全身的力量。说白了,这就是武术里专门练习发力的一个技巧,这样你以后再学几手擒拿,那就很实用了。”

“你身上没什么底子,刚开始站的时候,可以不用把重心放的那么低,另外膝盖不要外移呈八字形,不是弯膝盖,是平着顶出去的,幅度要小一些,不要超过自己的脚尖。”

白泽站在前面,不断的像卫天姿示范着同一个动作姿势,“印度的瑜伽是一门博大精深的武术,练得好了,是可以养生长寿,开发出人身上最深处的潜力的,但你以前练习的东西不过是最简单的瑜伽版本,里面缺少了与每一个动作相互对应的呼吸法,这就等于是咱们说的‘练拳不练功,到老一场空”练得再好,也只能起到一些基础的锻炼作用。我教你的这个架子是从枪法里的‘大枪桩’演化出来的,是专门练习内劲儿的门道,你现在要做的,是尽可能的放松身心,让自己的而身体依靠本能动起来,并逐步感受这里面最细微的变化,就像是医生解剖一样,最大化的熟悉自己的身体。”

“这……怎么动?好累呀,不行呀,我要站不住了?”

开始见到白泽摆出来的姿势这么简单,卫天姿心里还有些犹疑,却不想自己刚刚站了几分钟,膝盖和后腰就开始有些发酸,又过了一会儿,耳朵里听着白泽的话,他的两条小腿都开始打起哆嗦来,手臂下沉,肩膀也酸了起来。随后全身便一阵阵的发热,脑门上全是一片细汗。

她虽然一直都在练习瑜伽健身,可以做到许多几乎违反人类生理的高难度动作,体力比一般女孩儿要好的多,但瑜伽的动作还和武术中的站桩却有很大的不同。

最显著的区别就是,桩功练得是个“劲儿”,很多细微处的讲究,都是只可意会不可言传的。功夫到了,明白了就是明白了,功夫不到,说的再明白也不明白。不像瑜伽,只要大体的动作到位了,就一定能产生相应的效果。

卫天姿知道自己坚持不下去了,只好喘着粗气,站了起来,揉了揉酸疼的后腰,“白泽,我站的怎么样?看着动作很简单呀,怎么这么费力?”

“你这还费力,真正的大枪桩是要一只手把一根超过一丈长的白拉杆子给平端起来,最起码的要求也要一站半个小时的。”白泽摇了摇头:“像你刚才那种站法,脚下没根,手里没劲,时间一长,没长功夫,先就把你练出一身毛病来,什么腰肌劳损,韧带拉伤,骨节错位一样都不会少。站桩,站桩,不是要你把自己站成一根木头桩子,重要的是一个活字,你要把桩给站活了这才对劲儿。”

“站桩还能站活了,这倒是第一次听说,和我爷爷说的不太一样呀?”卫天姿显然是听不明白这其中的道理。

“你在旅游的时候,在山里见过那种几百年的大树没有?”白泽说话的时候,没了笑容:“桩子就是树,你看不见树在生长,那是因为它长得慢。站桩,说白了其实就是先贤们在长期观察自然,体悟自然中领悟到一种道理,就好像是生命在于运动一样,这世界上根本就没有绝对静止的东西,所以哪怕你是站桩的时候,你的身体仍旧在不停的做着运动,但这种运动只是你的一种本能,你要做的就是通过站桩来控制这种‘动”让他随你的心意去动。”

“树木被砍下来,做成桩子埋到底下,就算再深,没了根须,也是一棵死树,站桩不得法就你就是死树。但反过来,你要把桩站活了,等于是把自己站成了一棵树,从外面看你是一动不动的站着,但身上的韧带,肌肉却都在动,而且是连成一气的动。”

“似乎还是有些道理的!!”卫天姿从来没有想到过,只是武术中一个简简单单的动作,里面居然会蕴含了那么多的道理和讲究。

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